Annelize Naude - Squash

Een bijzonder mooie overwinning behaalde Annelize Naudé in december toen ze de Flowerbulb Open 2006 won. Voor het eerst sinds 5 jaar schreef een Nederlandse squash speelster op eigen bodem een WISPA toernooi op haar naam. De Nederlands squash kampioene van 2004 is een doorzetter en knokt voor elk punt. In 2006 bereikte zelfs een 13de plaats op de wereldranglijst. Ook haalde Annelize in 2006 zilver tijdens het Nederlands Kampioenschap Squash, waar ze in een spannende finale verloor van Vanessa Atkinson. Met het Nederlands dames team veroverde ze zilver tijdens het EK Squash.

Suunto t6c
In training en tijdens wedstrijden werkt Annelize met de Suunto t6c: “De Suunto t6c is voor mij interessant omdat het echte fysiologische effect wordt gemeten.Ik gebruik de metingen van de Suunto t6c om een trainingsprogramma op te stellen dat mijn conditie maximaal verbeterd. Met de Training Manager software kan ik mijn trainingsweek optimaal plannen. Zo kan ik met name in de dagen voorafgaand aan een toernooi of belangrijke wedstrijd overtraining vermijden”.

Na afloop van mijn trainingen of wedstrijden gebruiken we de Training Manager software ter evaluatie van de volgende metingen:

• Trainingseffect: Het onderscheiden van het trainingseffect in verschillende categorieën is belangrijk met het oog op de variatie in mijn trainingsprogramma en om voldoende rust in te plannen afhankelijk van de intensiteit van die voorafgaande training. Dit laatste om overtraining te voorkomen.
• Hartslagmeting: Meting van de intensiteit van de training of wedstrijd en controleren of mijn herstelperiode voldoende is.
• Ademhalingsvolume en frequentie: controleren wanneer de accumulatie van melkzuur is begonnen.
• VO2: Om de toename in zuurstof verbruik te controleren na een trainingsperiode.
• Energie verbruik: Belangrijke informatie voor mijn diëtiste in de bepaling van mijn dagelijkse calorieverbruik en het opstellen van een dieet afhankelijk van mijn trainingsprogramma.

Meest opvallende prestaties:

• Nederlands Kampioen Squash 2004
• Zilver NK Squash 2006
• Zilver Nederlandse dames team EK 2006
• Winnares Flowerbulb Open 2006 (WISPA toernooi)
• Hoogste positie op de wereldranglijst: 13

Informatie over de Suunto t6c
Meer informatie over de Suunto hartslagmeters kun je vinden op de speciale pagina over de polscomputer.